افضل الطرق المثبتة لتكثيف شعر الحية طبيعيا

كيف استطيع تكثيف شعر اللحية طبيعيا ؟ هو احد اكثر الاسئلة شيوعا بين الرجال و الاسباب وراء بحث الرجال عن الحصول على لحية كثيفة و متكاملة متعددة منها ما يتعلق بالمنافع الصحية لشعر اللحية و منها ما يتعلق بمنافعها فيما يخص الاناقة ، للاختصار من منا لا يتمنى الحصول على لحية تعكس رجولته و تمنحه ذلك الظهر المهيب و المفعم بالثقة النفسية

العديد من الرجال ما زالوا يظنون ان حلق شعر اللحية يساعد على تكثيف الشعر ، بينما لا يوجد اي دليل علمي يدعم هذا الادعاء. من افضل ما يمكنك فعله في البداية هو ان تدع شعر لحيتك ينمو و تعطيه الوقت الكافي و ذلك لمعرفة حدود نموه . و كن على يقين ان العامل الاساسي لنمط و سرعة نمو شعر لحيتك متعلق بصفاتك الوراثية اي ان كان افراد عائلتك كابيك او عمك قادرين على تنمية لحية كثيف وممتلئة فمن الارجح ان تكون قادرا انت ايضا على ذلك و العكس صحيح ، و لكن مع ذلك يمكنك القيام ببعض  الخطوات لتكثيف شعر اللحية طبيعيا ، اليك اهمها

العناية بوجهك و لحيتك: ان كنت محظوظا بجينات تسمح لك بتنمية اللحية فاضل ما يمكنك فعله هو تحفيزها على النمو بكثافة و بسرعة و ذلك باضافة روتين تنظيف للبشرة ، فغسل وجهك بانتظام يساعد على التخلص من الشوائب و الاوساخ التي تعيق نمو بصيلات الشعر 

تدليك الوجه مرتين في اليوم : تدليك الوجه من افضل الطرق لتكثيف شعر اللحية طبيعيا ، فبتطبيق بعض الضغط اللطيف باطراف الاصابع على مناطق نمو اللحية و التدليك في دوائر صغيرة يلعب دورا كبيرا في تحفيز الدورة الدموية في تلك المناطق مما يعني معذيات اكثر لبصيلات الشعر و منه نمو اسرع و كثيف 

تجربة بعض الوصفات الطبيعية : كحال معظم الوصفات المنزلية و الطبيعية ، فالوصفات الخاصة بتكثيف شعر اللحية طبيعيا ليست مدعمة باي دليل علمي و لكن افضل ما فيها انها لا يمكن ان تسبب لك اي ذى ، و لذا فليس من الضرر ان تجرب بعضها لعل و عسى تنفعك احداها ، اليك بعض الوصفات لتكثيف شعر اللحية طبيعيا 

يمكنك صنع معجون خفيف بواسطة ملعقة صغيرة من عصير ليمون و ملعقة صغيرة من القرفة ثم قم بالمزج الجيد و طبق - 

 المعجون على مناطق نمو اللحية ، اتركها لمدة 15 الى 20 دقيقة ثم اغسل بالماء الدافئ . يمكنك تطبيق هذه الوصفة مرة الى مرتين باليوم

    قم بمزج 3 ملاعق صغيرة من اوراق الخردل مع 60 ملل من زيت املا ثم طبق المعجون المتحصل عليه في المناطق  التي تريد تكثيف الشعربها ، دع المزيج لمدة 20 الى 30 دقيقة ثم اغسله بالماء الدافئ 

:  اختيار الحمية المناسبة 

: (B7,B5,B3,B9)  9اكل الاغذية الغنية بالفيتامينات ب7، ب5، ب3 و ب 

العديد من الفيتامينات  تحفز نمو الشعر و لذلك تناول هذه الفيتامينات بشكل يومي سيساعد من دون شك على تكثيف شعر اللحية طبيعيا . اهم هذه الفيتامينات هو البايوتين (ب7)  لذلك يمكنك استشارة طبيبك حول اخذ مكملات بيوتين الغذائية . كما يمكنك ايجاد معظم هذه الفيتامينات في الاغذية التالية

المكسرات - 

 الدجاج -

( الحبوب و الخضار الورقية ( السلطة -

: A,E,C  الحرص على تناول الفيتامينات  

مثل انواع الفيتامين  يعمل كل من الفيتامينات المذكورة اعلاه على مساعدة تكثيف شعر اللحية بطريقته الخاصة ، و تعتبر الفيتامينات بشكل عامة مفيدة للصحة كلها . اليك بعض الماكولات التي تحتوي هذه الفيتامينات

  A   الجزر ، البروكولي و الخضار الورقية  بالنسبة للفيتامين - 

C يمكنك تناول الفلفل الاخضر ، الطماطم و الحمضيات للحصول على الفيتامين -

 E  يتواجد في الحبوب و المكسرات   الفيتامين -

: ممارسة الرياضة و الحصول على قسط وافي من النوم 

كاتباع حمية غذائية جيدة ، ممارس الرياضة جيدة للصحة الجسم عامة وتساعد على تكثيف شعر اللحية ، خصوصا رياضات المقاومة مثل رفع الاثقال فهي منشط اساسي للهرمون الرجولي (التيستوستيرون)  الذي يلعب دورا هاما في تكثيف شعر اللحية طبيعيا ، لذا ينصح بممارس رياضات التي تتضمن مقاومة من 3 الى 4 مرات اسبوعيا . اما بالنسبة للحصول على قسط وافي من النوم فهو عامل مهم ايضا و ذلك لان جسم الانسان يحتاج الى الراحة و عمل الهرمونات يكون غالبا في فترة الليل لذا ان اردت تكثيف شعر اللحية فهذا خيار اساسي 

: بعض الحلول الطبية 

:المينوكسيديل 

يستعمل كدواء لمحاربة مشاكل تساقط الشعر او الصلع المبكر ، لكن ان تم تطبيقه بشكل مناسب على مناطق نمو اللحية فقد يساعد على تكثيف شعر اللحية بشكل كبير و خصوصا ان كنت محدودا جينيا فيما يخص نوع اللحية . رغم ان هذا الدواء متوفر في الصيدليات بدون وصفة طبية الا انه يجب دائما استشارة طبيبك قبل شراء اي دواء

: العلاج بالابر الصغيرة 

يتم هذا العلاج بواسطة جهاز يحتوي على العديد من الابر المتناهية الصغر التي تمرر على المناطق المرجو علاجها لتحدث ثقوب شديدة الصغر في البشرة ، و يعتقد اطباء الجلد ان احداث هذه الثقوب المتناهية الصغر لا يضر بالبشرة بل بالعكس فهي تحفز البشرة على عملية الترميم و تحفز بصيلات الشعر على النمو بسرعة و بكثافة